ダイエット＝食事を気をつけるものだとずっと思っていました。
だからこそ1日の食事を毎日気をつけていたある日のことでした。
私はテレビで筋トレ女子の特集を見てしまったのです。
食事制限をするダイエットは確かに体重は減ります。
けど見た目はまったく美しくありません。
しかし筋トレをしている女性の姿はとっても美しかったのです。
そこで私はダイエットを食事主体から運動を主体に変えました。
筋トレ女子たちは食事と運動のバランスが合って初めてダイエットは成功すると言っていました。
食事は極端に減らすのではなくバランス良く、そして有酸素運動と無酸素運動もバランスよく。
これが大事だそうです。
最近私はこれを意識しています。
体重に縛られるのではなく自分の身体を線が美しく見えることを考えました。
すると昔のダイエットよりもストレスがなく楽しくダイエットができています。
以前までは体重が増えると泣きたくなるほどでした。
しかし今は身体ができあがっていくのが楽しくて仕方ありません。
筋トレは身体にいいし、毎日が楽しいです。

自まつ毛派の私ですが、特に以前はケアなど気にすることなく過ごしていました。

ですがやはり若い頃とは体質は変わりますし、年齢を重ねるにつれてまつ毛も元気が無くなって行きます。

歳をとるという悲しい現実。いつまでも若々しく自信を持って過ごしたいな。

そんな私ですが、以前まつ毛パーマをしていた頃、まつ毛が傷んでしまい大切なまつ毛がどんどん元気が無くなっていった時。
お店の方にケアを勧められ、まつ毛美容液を使用するようになりました。

まつ毛美容液を使用するようになってから、まつ毛に張りが出てボリュームも長さも満足のいく目元に。
ケア前より美しいまつ毛になりました。

目元に自信がつきました。

まつ毛美容液を使い始めてよかった！

今は朝晩スキンケアの際に欠かさずまつ毛のケアも行なっています。まつ毛のケアはもう私には欠かせません。

くすみがちな私なので、マストな美白スキンケア一通り。そしてまつ毛美容液。
顔がむくみやすいので、朝晩欠かさず美顔ローラーを使用。
わたしの鉄板スキンケア。

美は1日にしてならずなので、コツコツ積み重ねないとね。

今日は何も予定がなかったので朝からスポーツジムに行ってきました。
ジムに通っているといってもマシンのトレーニングはほとんどしません。
気が向いたときランニングやバイクを少しする程度かな。

基本的にはスタジオプログラムの為に通っています。
ジムのスタジオプログラムって本当に充実してるんですよ。体力や筋力が無くても取り組めるような軽い運動や体操があるし、ヨガやダンスも色々な種類があるし、気分で選び放題なんです。

いつもは仕事帰りにジムのリラックス系ヨガに参加しているのですが、今日は思いきってダンス系のプログラムに参加しました。
そのダンスとはズンバ!!
ラテン系の音楽に合わせてノンストップで踊るあのズンバです。
ちなみに私、ダンスは学生時代に体育祭とかでちょっと踊った程度。
そんな私ですがいつかズンバはやってみたいと思っていたので参加しちゃいました。
もうすっっごく楽しかった☆ 動きは激しいし、スピードは早いし、全くついていけてなかったんですけどね。
アゲアゲなリズムに合わせてとにかく動くのって気持ちいいし楽しい!!
いっぱい汗かいてリフレッシュできました。
ちょっとはまりそうなのでこれからは仕事帰りにもちょくちょくズンバ行こうかなと思ってます。

先日、夏物のシャツを買いに行きました。
時間があったので、近所のお店ではなく、少し離れたお店へ買いに行きました。

そのお店の方が安い価格だということを知っていたので、もしかしたら掘り出しものがあるのではないかという期待感がありました。
店内をいろいろと見ていましたが、すでに表示されている価格が近所のお店よりもかなり安いことに驚きました。

最近、洋服をいろいろと買っていたので予算があまりなかったこともあり、なるべく安くて良いものが欲しいと思っていました。
いろいろと回ってみるうちに、さらに安い価格の洋服がありました。
半袖のシャツでサイズが少し小さかったのですが、十分に着られると思いました。
色は今自分が持っている長袖のシャツと被ってしまうところが気になっていたので、もう少し探してみることにしました。

すると、それよりもさらに安くて色も全く違う半袖のシャツを見つけました。
サイズもちょうど良いか、少し大きめな感じでした。
いろいろと迷いましたが、結局一番安くて持っていない色のシャツを選びました。

予算よりもかなり安く買うことができて満足できた買い物でした。

乾燥肌のせいで、あまり肌に合うファンデがありません。色々試してみましたが、どれもいまいちでした。

最近、以前から気になっていたBBクリームを試してみました。
BBクリームは日焼け止め、下地、ファンデが1つになったクリームです。
とても手軽でいいな！と思ったのですが、残念ながら私の肌には潤い不足でした。
仕方がないのでミネラルファンデばかり使っていたのですが、あまりカバー力がないためバッチリメイクしたい時には物足りません。

そんな私が気に入ったのはなんとリキッドファンデです。
半分くらいが美容液成分というだけあってかなりしっとりと、潤いが持続します。
通常のファンデではお昼過ぎには顔がぱりぱりして痒かったりしていましたが、このリキッドファンデだと1日大丈夫でした。
そして嬉しいことにカバー力も十分でした。

今まで下地に色々塗り重ねて工夫していたのが、これだとスキンケアをしたあとの肌にすぐ使えるので、嘘のように簡単なんです。
メイク時間もかなり短縮されたので、忙しい日のメイクにもぴったりです。

今はコロナでそんなに出歩かないので、服装はそんなに気をつけないけど、それでもやっぱりおしゃれしたい。

春になってくると服のカラーも明るくなってくるからいいよね。どうしても秋とか冬って、ダークカラーというか白黒グレーが多くなってしまうから、あまり色としては可愛くない。だから、春になってパステルカラーの服とか見ると可愛いし胸が躍るようになる。

それに、春はワンピースとか着たくなるよね。冬場もワンピースは着るけれど、生地が厚めだから軽さが無いけれど春ぐらいからは薄手のワンピースがいいよね。薄い生地だと風に綺麗になびいたりして、なんか可愛いから好き。やっぱり何歳になってもワンピースは着たいな。田舎に住んでいると、年配の人はくすんだ色のズボンばっかり着ている人が多いけど私はできれば可愛いワンピースを着た可愛いおばあちゃんになりたいな。

他にはあったかくなるとTシャツ着る機会も増える。気軽なTシャツも好き。シンプルでベーシックだけど、いろんなデザインがあるし色もあるから飽きないよね。Tシャツにジーンズも定番で好き。

動きやすくて機能的っていうのもあるけどスタイルがいいカッコいい人が着るとめちゃかっこいい。

早くおしゃれして外歩きたいな。

最近気になってたまらない…顔の毛穴やシミ、小鼻の黒ずみ。
色々、探してみた結果サッポーの化粧品を使ってみることにしました。
楽天市場でクーポンを使用してモニターセットが９９０円！！
なんと、、、このお値段でクレンジングクリーム、ソープ、美容液、乳液の４点がついていて
すごくお得です。
商品が到着して開封するとさらに驚きました。よくあるトライアルセットを想像していましたが、
こちらは量が多い！！単品で購入するのと同じ量です。
お肌に関する本や、商品について説明されたものも入っていました。
アンケートモニターなので、まずアンケートを入力して
本に書いてある通りに　　Let’s　try（　＾ω＾）・・・

お肌が荒れている方は、クレンジング後洗顔はしないでください。と書いてありましたが、
洗顔をしないのは抵抗があるので洗顔をすると、、、肌がピリピリ…(´・ω・`)
その後、化粧水、美容液、乳液をして完了！
化粧水は、保湿力が足りないような気がしましたが、２、３日後ふと気づいたんです。
おでこがテカってない！！

そう。私いつもおでこがすぐにテカってくるんです””(-“”””-)””
たまたま今日は調子がいいだけかかも。
次の日、また次の日も鏡を見るとやっぱりテカってません(＾◇＾)
ちなみに、使い始めてまだ１週間ぐらいです。

それ以外は、まだ効果があらわれていませんが、個人的には使い続けてみる価値あり！
と思っています。
つるつるのお肌になりたいな(*^-^*)

最近はお家で過ごす時間が以前よりとても増えていて、３食ほとんど自炊をしていて少しめんどうに感じていて…。
買い物も最低限にしか行かないようにしているので、朝昼晩のご飯に加えお菓子なども気軽に買いに行けないので自分でよく作るようになりました。

自分のおやつに関しては、みきママの【世界一親切な大好き！家おやつ】の料理本が大活躍！！
もう簡単すぎるのにお店の味のようなお菓子がすぐに作れて、自粛期間中は2日置きくらいにお菓子を作っていて上手にできたら写真を撮りインスタにアップする楽しみを見つけました。
いつもの紅茶やコーヒーとうまくできたお菓子でお家cafe気分です♪

朝昼晩の食事では、まぁ朝と昼は適当になってしまいますが夜はキチンと一汁三菜を心がけ、100円ショップで買ったおぼんに乗せて配膳するだけでとってもオシャレな定食に仕上がるのでテンションも若干上がります…！
これもうまくできたらインスタにアップしよう♪とそれを少し意識して盛り付けたりしてみたり…。
毎日のことだから少しでも自分が楽しくなるように工夫しています。

それと最近は使う水にもこだわろうかなー、なんて。水道の水よりも天然水とか使えばもっとおいしくできるんじゃないかって。

でも、たまには外食もしたいですよね。
テイクアウトばかりですが、楽天のポイントで飲食できるところを探してお家でお得に楽しんでいます。

金萱茶というお茶をご存知でしょうか？

去年に台湾に旅行に行った時に購入したお土産のお茶なんですが、このお茶がとても飲みやすくとてもお気に入りです。特に便秘などに効果があるので体脂肪を減らしたい私にはぴったりなお茶です。このお茶はストレス解消や、リラックス効果もあるらしく、飲むととてもほっこりとした気分になり落ち着きます。むくみ解消といったデトックス効果もあるらしいです。

ウーロン茶みたいな感じで、どちらかと言うと脂っこい食事を食べた後などにこのお茶を飲むととてもさっぱりしておいしいです。このお茶を飲み始めてから、便秘に悩むことがなくなったので個人的にはとても気にいっています。

でも日本のお茶ではないのでなかなか購入しにくいのが欠点です。普通に日本のスーパーとかにも置いてあると楽なんですが。。。

ただ、そろそろストックが無くなってきたときに、ふと中華街で金萱茶を売っているのを発見してしまいました。しかも試飲もさせて頂けたので、自分の好みの金萱茶を選んで購入できました。

中華街で売っていることがわかったので、かなり安心です♪

先日、友人と3人旅で大阪旅行に行ってきました。
行き帰りは夜行バスでなんとか安いチケットをゲットし節約。

そしていざ大阪。

まずは、美味しいモーニングを探しました。見つけたのは、高級食パン専門店「嵜本」。
外はカリカリで中はふわふわの厚切りトーストに濃厚なバターと、手作りのジャムをいただきました。ジャムは、それぞれに宝石の名前が付いていておしゃれで美味しい！
約９種類以上から好きな味を３つだけ選べるので、かなり迷いました。
素敵なモーニングを過ごして、長旅ですり減ったお尻もすっかり復活しました(笑)

通天閣や大阪城のような有名スポットではなく。今回は街をぶらりと歩くのが中心です。
そのなかで気になったところ、いろいろ行ってみました。

大阪といえば、たこ焼き!!お好み焼き!!というイメージが多かったのですが、カレーも激戦区なことを初めて知りました。私はカレーが大好きなので、今度一人で行くときはカレー旅もありだなぁと思いました。

楽しかったお店は、中崎駅から少し歩いたところにあるレトロ印刷のお店です！
最近の大量印刷はオフセット印刷が主流ですが、ここはあえて手作りで作れる印刷所です。店内に置いてある商品もほんわかとしていて、どこか味のある商品が多かったです。

あっちこっちお散歩していたら時間があっという間に過ぎて行きました。
お天気は少し雨が降っていたけど、満足な旅でした。

最近、ジョギングを始めました！！
前から通っているスポーツジムでも走ってみたりしたのですが、やっぱり外を走る方が気持ち良いです(*^_^*)

ジョギングを始めた理由は少し体重を落としたかったから。走り始めて２週間で体重は１キロ減りました。

でも、それより何より嬉しいのはくよくよ悩まなくなったことです。前は仕事で嫌なことがあると、家に帰ってもずっとイライラして、
ご飯を食べる時も、お風呂に入る時も、寝る前もずっとず～っとイライラ。

寝ても嫌な夢を見ちゃったりして、結果的に睡眠時間も短くなって、もう何もかもが上手くいかないと！いう感じでした( ;∀;)

このままじゃダメになると思い、自分でルールを作りました。
何か考え事をするなら運動をしている時にしよう！家には悩み事を持ち帰らない！
寝る前は楽しい妄想ばかりする！など。笑

ルールを守って、仕事であった嫌なことなどをジョギング中に考えたら、どうでもいいか、そんなこと！って思えたんです。
晴れた空、爽やかな風、ちょうど良い疲労感。
なんか悩んでるのがばかばかしくなって、とても前向きになれるんです。

しかもね、今まで気づかなかったんですけど、町にはジョギングをしているイケメンがたくさんいるんです！
すれ違う時に笑顔で挨拶をしてくれる人もいて、もう気分は最高♪笑

たまたま偶然なのですが、近所に次々と美味しそうなお店がオープン！
しかも外観がオシャレだったり、女性向きの可愛い造りだったりなので、全店制覇しなくては！と意気込んでます(笑)

友達から新店情報が入ってきたのもあって、まずは可愛い外観のお店へ行きました。
すると店内も外観同様、可愛いらしい造りになっていて、モーニング、ランチ、ケーキセット等々、全て一度に食べてみたい気持ちになるようなメニューでした。

ランチタイムに行ってみましたが、料理はワンプレートになっていて、盛りだくさんのおかずはオーガニックで体に優しくヘルシーメニューでまさしく女性向きの内容でした。

ふと周りを見渡してみたら見事に女性ばかり！男性はひとりもいませんでしたね。
量的にもちょっと控え目なので男性には少しもの足らないかもしれません。

たくさんのお野菜と具だくさんのお味噌汁と玄米ごはんでおなかいっぱいになった私は心身共に満足して帰ってきました。

それで調子づいた私。翌日には次はどこのお店に行こうかと、ネットでお店情報を調べ、早速予約を入れました。
次はイタリアンです！
人気店らしく予約必須らしいです。

楽しみにしているのですが、体重も順調に増えているような。。。

やっぱり美味しいものを食べると幸せになりますよね！

シュラスコで有名なバルバッコアグリルの渋谷店ができて数年ぐらい経つんですかね。
シュラスコは大好きで、私の中ではシュラスコ＝バルバッコアグリルというぐらいのお店！
渋谷店は青山店よりも個人的にはアクセスがよく、通いやすいのでよく通ってます。焼肉やステーキなどを除いてがっつりお肉を食べるといえばココ！というくらいに。

残念ながら金額面的に決して安いとは いえないものなので、いつでも気軽に行けるお店でもないわけなんですが…。
お肉の合間に食べる焼きパイナップルが一番好きだったりするんですよね。
シュラスコはもちろん、それ以外のサラダや前菜類もブッフェで食べられて、 これもおいしいのでついつい食べすぎちゃうのが難点です。
デザートも美味しいし。

私の場合、甘いものも好きだから困るんですよね（カロリー的に）
人気のあるカフェ的なちょっとおしゃれでお高めなものはもちろん好きですが、コンビニスイーツやテナントで入っているようなスイーツも大好き！

特に抹茶スイーツが大好きです。
コンビニの抹茶プリンのほか、抹茶のシュークリーム、抹茶のダブルシュークリーム 、宇治抹茶ケーキタルト。
コージーコーナーの、宇治抹茶ショート、宇治抹茶カップ、宇治抹茶シフォン、宇治抹茶ミルクレープ、などなど。
これでカロリーゼロならなー。

ヤバイ。考えると食べたくなる・・・
もう少し自分を調教しないとダメかもしれません。

今年の春前ぐらいに、両親が小豆島に旅行に行き、お土産としてもらったルルンのパックを使ってみました。

ルルンのパックって、地域限定の香りつきのものがあって、北海道のラベンダーやメロン等があるんですが、小豆島限定のものは、なんとオリーブ。
オリーブ栽培で有名ですもんね。
パッケージもグリーンでオリーブのイラストが入っていてとっても可愛いです。お土産用なので１袋につき１枚入っています。

ずっと使わずにとっていたんですが、この間使ってみようかと。
開けてみるとなんと、乳液たっぷりのパックではありませんか…！
てっきり透明の、化粧水のようなものが染み込んだパックかと思っていたら…白いトロッとした正に乳液のようなものが染み込んだパックです。

もちろん未開封だったので、中で何かが腐敗などしたものではないはず、香りは無臭ではないですが、ほのかに香る程度で、オリーブの香りとはわかりませんでした。
顔に張るとやっぱり気持ちいいです。パックって何であんなに気持ちいいんでしょうか。

そのまま5分ほど待ち、剥がしてみると顔は乳液でテラテラに。手のひらで包んで肌に馴染ませようとしましたが、多いのかなかなか馴染まず、結局コットンで余りを拭き取りました。
肌の状態としては、普通の化粧水タイプのパックよりもかなりしっとりしています。オリーブオイルの油っぽさではなく、ちゃんと化粧水、乳液でお手入れした際のしっとり感です。

剥がした直後に肌がべたべたしてしまうことだけ目を瞑れば、かなり良いパックです。
明日の朝が楽しみ。

先日、友達の出産祝いにおむつケーキをプレゼントしました。
とても喜んでもらえて、うれしかったのですが、さらにうれしいことに、お返しを貰いました。

果物の缶ジュースだったのですが、一口飲んではまりました。
とろっとしていて、甘くて、今までに飲んだことがないレベルの濃厚さで、ジュースというより、完熟の果物を食べているような感じなんです。
種類も、桃、ラフランス、ぶどうなど、好きな果物ばかり。

日々の楽しみになっていたのですが、残り少なくなってきたので、自分で買おうかなと思い、ネットで検索、、、
値段を見て驚きました。なんと、1本250円！

高級なジュースでした。
その名も「山形の極みプレミアムデザートジュース」。
自らプレミアム、デザート、と名乗っても、名前負けしていない。けど、ジュースとしては高い。

ホームページによると、一般的なジュースは濃縮還元といって、果汁を濃縮後、水分を加えて還元しているですが、このジュースは、ストレートジュースといって果汁に何も加えていないのだとか。
ストレートジュースなんて言葉初めて聞きましたが、通りで美味しい訳ですね。

気軽には買えないですが、ご褒美に買いたいと思いました。
とりあえず、忘れないようにお気に入りに追加しました。

ビオレ「1つでかなえる　うるおいジェリー」は、3年以上私が愛用している化粧水＋乳液です。

「1つでかなえる」と書いてある通り、洗顔後の化粧水と乳液はこれ1つだけで両方の役割を果たしてくれます。わざわざ化粧水と乳液を別々で購入する必要もないので、家の化粧品置き場もその分スペースが出来ることもあって非常に便利に感じています。時間も短縮されて朝の忙しい時間はとくに助かります。

さらに、ただ2つの役割を果たすということだけではありません。それを使うことで表れる効果も素晴らしいのです。この商品を使う前は、乾燥しがちでニキビなどの出来物ができやすいという肌質に悩んでいました。しかし、これを使用し始めてからはそれらが全て改善されて、サラサラツヤツヤの赤ちゃん肌にずっと近づきました。

また、毛穴も以前よりずっと目立たなくなったような気がしています。朝洗顔後にこれを使えば、一日中しっとりした肌が保たれます。

乾燥しやすい冬でも効果がしっかり表れるのでとても嬉しいです。使用感としては、ドロっとした液体タイプで、毛穴の奥深くまで浸透していると実家できるほどしっかり肌に馴染んでくれます。
そのため、メイクもしっかり肌に馴染んでくれます。

ここ最近、ずっと剃刀でムダ毛の自己処理をしていたので、なんだか肌が傷んできてしまった気がします。

特に気になるのは膝下。
乾燥して粉ふいてしってたし、全体的に毛穴が目立ってたかも・・・

スネが汚いとスカートがきれいに履きこなせないので気にしてるんですが、
サンダルを履くこれからの季節は素足を出したかったんですけど、これはもう、、、素足はキツイかも…。

やっぱり自己処理だとダメージがあるんでしょうね。

こういう時、素直に脱毛サロンに通っておけばよかったなと後悔します。
今ってよさげな脱毛店が多いですよね。

脱毛って昔から痛いイメージしかありませんでしたが、最近ってほとんど痛くないとか。

気になるのがやっぱり価格。ちょっと気になって調べてみました。

一番気になるひざ下だと数回で大体30,000円ぐらい。
こうしてみると、そんなに高くもない・・・？

今気になっているところがミュゼ。近くにもあるしキャンペーンとかでかなり安いんですよね。
でもいっそのこと、レーザー脱毛とかでばっさりやったほうがいいのか？とも思ってます。
医療系の脱毛っていうんですかね。

毛穴ケアしながら脱毛していれば、肌が荒れたりしにくいって聞くけど自分でもすればよかったな。
お風呂上りには顔や髪にしなきゃいけないことが多くて剃刀後の肌をいたわるのを忘れていました。
せめて化粧水だけでもつけておけば良かったです・・・

自宅にバランスボールがあります。かなり前に買ったものなんですが。

そのときは、高校の同級生だった友人が、バランスボールを椅子にして生活したら姿勢が良くなったという話を聞き、まわりでも姉が使っていたり勧められたり。さらに、テレビでバランスボールを使用したダイエットを紹介してたりしていたんですよね。

腰痛の予防にも言いというのを聞いたので、十代でヘルニアになっていた私は、ちょっと試してみようかと欲しくなりバランスボールを買いました。

ただ、最初のころは使用していたのですが、テーブルの高さとも合わなくてかえって腰が痛くなったことからあまり座らなくなっていき、今となってはもう置物化・・・。

そんなこんなでほったらかしだったんですが、先日バランスボールの先生が講座をやるというので、ふと思い立って応募してみました。

講座に参加してみると、バランスボールの先生はやはりスタイルが良くて、健康的で若々しい！あんなスタイルに正直憧れました。

講座の方はというと、バランスボールはこんな風に使えばよかったんだ！という発見も沢山あり、体もあたたまり、冬でもじんわり汗もかけました。講座はあっという間に終わりました。体もすっきりして、楽しかったです。

まだ体が拒否反応を示しているのか、結構疲れます。自分の体をしっかり調教しないとな。

結局どんな器具でも、正しい使い方をしないとダメなんだなーと実感。忘れないように家でも続けてみようかな。

最近は、「匂い」に興味を持ってます。あ、もちろんいい匂い、ですよ。

特定の香りには脳の中枢神経に作用して人を太らせたり痩せさせたりする効果があるって記事を見ました。モデルさんたちとか常識的に取り入れてるみたい。

食欲を抑える代表的な香りは、グレープフルーツやキンモクセイ、ラヴェンダー、ローズマリーなど。甘い物が欲しくなったときは、甘い系の香り（当たり前と言えば当たり前）。空腹感を薄れさせるのは、ペパーミント、グリーンアップル、バナナの香り。

これからちょっと意識してみようかな。でも、ダイエットとかよりも冷え性の方が私の場合問題かな。

天気が寒いじゃなくても、体調が悪かったら寒気を感じてしまう。いっかい冷えちゃったところは中々体温に戻らないし。いろいろ食べ物も試したりしてみるんだけど。。。

でも、しょうがとシナモンはかなり効果あったと思う。皮向いてスライスして、同量くらいのハチミツと一緒に瓶に入れておくだけ！簡単でラクだし！

あとシナモンは、自分は市販のシナモンティーを飲むのだけど、少量を紅茶に入れたりして、温かくして飲むと即効性ある！ハチミツ入れると美味しいし、もっと温まる。

でも、やっぱり運動不足が大きな原因なのかな。。