散歩時間を短くしたせいなんだろうか

太りやすい私は、いつもダイエットにそれはそれはかなり苦労しています。
直ぐに効果が出ればそれがヤル気になって益々頑張ろうという気になるものですが、頑張ってもあまり痩せないので挫折してしまうんです。
ですが、今は愛犬が居るので毎日必然的に散歩に行くわけですが、ついでにダイエットをしてしまおうと意気込んでいました。

暑さが厳しくなるまでは、朝と夜それぞれ1時間ずつぐらい長めに行っていたのでちょっとずつ体重も減って同時に体脂肪も落ちてきていたんですよね。ただ、今はとっても暑くて、私だけじゃなくて愛犬も熱中症になる恐れがあるので散歩は長くても30分程度にしているのです。
今はちょっと歩いただけで汗がじんわりするので一見痩せやすくなるのかなって期待していたんですが、やっぱり運動量が減ったせいか痩せるどころか寧ろちょっと太ってしまいました。
ただ、体脂肪は変わっていないので良い傾向なのかなって信じています。
脂肪が燃えて筋肉の重さだと信じたいです。