ダイエット＝食事を気をつけるものだとずっと思っていました。
だからこそ1日の食事を毎日気をつけていたある日のことでした。
私はテレビで筋トレ女子の特集を見てしまったのです。
食事制限をするダイエットは確かに体重は減ります。
けど見た目はまったく美しくありません。
しかし筋トレをしている女性の姿はとっても美しかったのです。
そこで私はダイエットを食事主体から運動を主体に変えました。
筋トレ女子たちは食事と運動のバランスが合って初めてダイエットは成功すると言っていました。
食事は極端に減らすのではなくバランス良く、そして有酸素運動と無酸素運動もバランスよく。
これが大事だそうです。
最近私はこれを意識しています。
体重に縛られるのではなく自分の身体を線が美しく見えることを考えました。
すると昔のダイエットよりもストレスがなく楽しくダイエットができています。
以前までは体重が増えると泣きたくなるほどでした。
しかし今は身体ができあがっていくのが楽しくて仕方ありません。
筋トレは身体にいいし、毎日が楽しいです。

先日、夏物のシャツを買いに行きました。
時間があったので、近所のお店ではなく、少し離れたお店へ買いに行きました。

そのお店の方が安い価格だということを知っていたので、もしかしたら掘り出しものがあるのではないかという期待感がありました。
店内をいろいろと見ていましたが、すでに表示されている価格が近所のお店よりもかなり安いことに驚きました。

最近、洋服をいろいろと買っていたので予算があまりなかったこともあり、なるべく安くて良いものが欲しいと思っていました。
いろいろと回ってみるうちに、さらに安い価格の洋服がありました。
半袖のシャツでサイズが少し小さかったのですが、十分に着られると思いました。
色は今自分が持っている長袖のシャツと被ってしまうところが気になっていたので、もう少し探してみることにしました。

すると、それよりもさらに安くて色も全く違う半袖のシャツを見つけました。
サイズもちょうど良いか、少し大きめな感じでした。
いろいろと迷いましたが、結局一番安くて持っていない色のシャツを選びました。

予算よりもかなり安く買うことができて満足できた買い物でした。

今はコロナでそんなに出歩かないので、服装はそんなに気をつけないけど、それでもやっぱりおしゃれしたい。

春になってくると服のカラーも明るくなってくるからいいよね。どうしても秋とか冬って、ダークカラーというか白黒グレーが多くなってしまうから、あまり色としては可愛くない。だから、春になってパステルカラーの服とか見ると可愛いし胸が躍るようになる。

それに、春はワンピースとか着たくなるよね。冬場もワンピースは着るけれど、生地が厚めだから軽さが無いけれど春ぐらいからは薄手のワンピースがいいよね。薄い生地だと風に綺麗になびいたりして、なんか可愛いから好き。やっぱり何歳になってもワンピースは着たいな。田舎に住んでいると、年配の人はくすんだ色のズボンばっかり着ている人が多いけど私はできれば可愛いワンピースを着た可愛いおばあちゃんになりたいな。

他にはあったかくなるとTシャツ着る機会も増える。気軽なTシャツも好き。シンプルでベーシックだけど、いろんなデザインがあるし色もあるから飽きないよね。Tシャツにジーンズも定番で好き。

動きやすくて機能的っていうのもあるけどスタイルがいいカッコいい人が着るとめちゃかっこいい。

早くおしゃれして外歩きたいな。

先日、友人と3人旅で大阪旅行に行ってきました。
行き帰りは夜行バスでなんとか安いチケットをゲットし節約。

そしていざ大阪。

まずは、美味しいモーニングを探しました。見つけたのは、高級食パン専門店「嵜本」。
外はカリカリで中はふわふわの厚切りトーストに濃厚なバターと、手作りのジャムをいただきました。ジャムは、それぞれに宝石の名前が付いていておしゃれで美味しい！
約９種類以上から好きな味を３つだけ選べるので、かなり迷いました。
素敵なモーニングを過ごして、長旅ですり減ったお尻もすっかり復活しました(笑)

通天閣や大阪城のような有名スポットではなく。今回は街をぶらりと歩くのが中心です。
そのなかで気になったところ、いろいろ行ってみました。

大阪といえば、たこ焼き!!お好み焼き!!というイメージが多かったのですが、カレーも激戦区なことを初めて知りました。私はカレーが大好きなので、今度一人で行くときはカレー旅もありだなぁと思いました。

楽しかったお店は、中崎駅から少し歩いたところにあるレトロ印刷のお店です！
最近の大量印刷はオフセット印刷が主流ですが、ここはあえて手作りで作れる印刷所です。店内に置いてある商品もほんわかとしていて、どこか味のある商品が多かったです。

あっちこっちお散歩していたら時間があっという間に過ぎて行きました。
お天気は少し雨が降っていたけど、満足な旅でした。

やっぱり美味しいものを食べると幸せになりますよね！

シュラスコで有名なバルバッコアグリルの渋谷店ができて数年ぐらい経つんですかね。
シュラスコは大好きで、私の中ではシュラスコ＝バルバッコアグリルというぐらいのお店！
渋谷店は青山店よりも個人的にはアクセスがよく、通いやすいのでよく通ってます。焼肉やステーキなどを除いてがっつりお肉を食べるといえばココ！というくらいに。

残念ながら金額面的に決して安いとは いえないものなので、いつでも気軽に行けるお店でもないわけなんですが…。
お肉の合間に食べる焼きパイナップルが一番好きだったりするんですよね。
シュラスコはもちろん、それ以外のサラダや前菜類もブッフェで食べられて、 これもおいしいのでついつい食べすぎちゃうのが難点です。
デザートも美味しいし。

私の場合、甘いものも好きだから困るんですよね（カロリー的に）
人気のあるカフェ的なちょっとおしゃれでお高めなものはもちろん好きですが、コンビニスイーツやテナントで入っているようなスイーツも大好き！

特に抹茶スイーツが大好きです。
コンビニの抹茶プリンのほか、抹茶のシュークリーム、抹茶のダブルシュークリーム 、宇治抹茶ケーキタルト。
コージーコーナーの、宇治抹茶ショート、宇治抹茶カップ、宇治抹茶シフォン、宇治抹茶ミルクレープ、などなど。
これでカロリーゼロならなー。

ヤバイ。考えると食べたくなる・・・
もう少し自分を調教しないとダメかもしれません。

長野市に行ってきました。

先日の台風19号で酷い被害があった長野市ですが、私が今回行ったのは長野市中心部です。途中、穂保地区を車で走りました。川沿いはまだ水の流れた場所が分かるくらい土埃が溜まっていて、色々なゴミが漂流していて酷い物でした。

アップルラインも走りました。りんごで有名な場所なのですが、多くが水害で出荷できないようで胸が痛みました。

新幹線が水没した現場も、偶然通りかかったのですが、土地が低くなっている場所で「これは水没するだろ」という場所。

そこから山側の方のリンゴ畑はあまり被害は少なかったようで、リンゴが沢山実っていました。
家に「お土産にリンゴを買ってきてくれ」と頼まれていたので、道の駅で購入し、持っていったのですが、祖母や母は「リンゴは固すぎて食べにくい。」と言うのです。私は、余ったリンゴでリンゴ煮を作る事にしました。

レモン汁と白ワイン・砂糖・シナモン・水を入れて、ストーブの上で汁気がなくなるまで放置しておくと、柔らかくてアップルパイの中に入ってるみたいなリンゴ煮ができます。

今度アップルパイも作ってみようかな。
カスタードクリームを作って、生地は冷凍のやつを買ってきたら簡単に出来そうですよね。

＜インテリアになるウォーターサーバー特集！＞

私がいつもイライラすること、それは折りたたみ傘を閉じることです。
濡れているのはもちろん嫌なんですが、うまくたためないんですね。
だから、いつも傘の袋に入りきらないんです。
そして無理やり押し込もうとして、傘袋のスリットの縫い目が広がって破れそうになります。
降水確率が30%や40%の微妙な時は折りたたみ傘は便利なんですが、私はそのイライラが嫌で最近は長傘を持ち歩いています。
そもそも、この技術が発達した時代に、どうして傘でしか雨除けが出来ないのか本当に不思議です。
前に、雨の日を快適に過ごせるグッズがないかネットで検索していたら、手で持たなくていい傘を見つけました。
それは帽子に小さい傘が付いているもので、見た瞬間に笑ってしまいましたが、どうやら釣りをする人が雨の時にかぶる帽子みたいです。
でも、傘の部分が本当に小さくて、そんなので雨が防げるかどうか、かなり疑問でした。
とにかく、折りたたみ傘も長傘も最新技術で、もう少し改良してもらえると嬉しいです。

ずーっと探していた名刺入れ。（カードケース）

やっとコレ！と思えるものに出会えて購入しました。

フォッシルのオンラインで購入したものが、今日届きました。

何が入っているか知ってても、毎度オンラインショッピングから届く箱を開ける時はテンション上がります(笑)

お客さんに会うので、あまりブランドものとか、派手な柄入りは避けたかったのですが、なかなか良いものに出会えず、かといって急に必要なものでもなく、ずーっとお財布か、キーケースから名刺を出していました。(社会人失格ですかね。。？)

今回購入したのは、ボルドーとバイオレットの間のような落ち着いた色で、ふたの部分が金ボタンになっています。

レザーなので、安っぽくも見えず、仕事にぴったりで一目見たときに、これは買いだなとビビビときました(笑)。

あと、お値段も可愛くて、一万円きっていたのもGOOD！！

届いた商品を見てみると、キーリングも内蔵されていたので、キーケースにもなりそうです。

最近肌ケアに夢中になっています。
やっぱり女性は肌の美しさを意識しないとメイクで努力しても本末転倒だなって思うから・・・。
メイクがうまくてもメイクテクニックがあっても肌がきれいじゃないと美しいイメージではないし、メイクだってきれいにのらないですよね。
だから毎日汗を出すことを心がけています。
1日1回は流れ落ちるような汗をかきたいな～と思い運動をしています。
それから半身浴も。運動は完全なインドア・・・
スポーツクラブを利用しているから日に焼けないし虫刺されの心配もほぼゼロ。
良い環境で汗を流せて幸せです。
運動に行けなかった日は半身浴で汗を出します。
半身浴程度なら暑い日だって苦じゃありません。
というか、暑い時期だからこそどんどん汗を出して毛穴を開かせたいのです。
汗をかいているときは運動にしても半身浴にしても確かに暑いんだけど、汗をかいたあとのすがすがしさと気持ちよさが格別なんです。
肌もきれいになりますよ～。

今日は、ストレス解消の為にジムへ行ってタップリと汗を流してきました。

最近はずっとヒップアップを意識して運動してます。
美容という理由以外にも腰痛対策として。
骨盤の位置が歪んでいると、お尻が下がってきて腰痛になりやすい、という記事を読んでからは意識してます。
腰の周りの筋肉が少なかったり、硬くなってくる悪いみたいですね。

最初は、まずウォーキングで腰回りの筋肉をつけて行きました。
さらに腰回りを安定させるために、お尻を意識したストレッチを行うようにしました。
しばらく続けていると、自然にくびれが出てきたように思います。

お尻と太ももの境目が無く、いわゆる四角くて長いお尻になっていたのが、だんたんと自然に骨盤が立つようになったことで、ヒップアップをしているのが分かるようになりました。

そうすると、使う筋肉も変わってくるんですよね。
軽いジョギングもしたところ、最初は脚の付け根や内太ももが痛くなり、改めて、この部分を使っていないことが分かりました。
しかし、徐々にこの部分も筋肉が付いてきたので、今では走っても足が痛くなくなりました。

今後もヒップラインは、意識して運動しよう！

さて、もうかれこれ1年程通っているのですが最近気付いた事があります。

気分がイライラしている時は、長距離のランニングも全く苦にならないのに何か心配事がある時は走っている時間がとても長く感じられて直ぐに息があがってしまいます。
やはり心と身体って密接に関係しているんだなぁ~と身を持って体感しています。

初めはダイエットの為に通い出したのに今では、全メニュー終了後のシャワーと1杯の水の為にトレーニングしていると言っても過言ではないかも？

汗まみれになった身体をシャワーで流す気持ち良さとサッパリとした後に飲むミネラルウォーターの美味しさは何事にも変え難く堪りません。

GW、友達とIKEA神戸でショッピングをしてきました♪
定期的に行きたくなるIKEAです。
まずは三宮駅からポートライナーに乗ってIKEAへ。
GW中なのでIKEAはすごく混雑するだろうと予想して、9時のオープンと同時に入店しました。
すでに結構なお客さんがいることにびっくり！
リピートしている定番のジップロックやキッチン用の布巾（4枚入り）、実家に帰省した時用の枕＆枕カバーを購入しました。
あとは、買う予定のなかった竹製のスマホスタンドや、ガラス製のタッパー（大小合わせて5個）、ガラス製のティーポット、一目惚れをしたフクロウ型のライトスタンドも衝動買い！
IKEAってなんであんなにテンションがあがるんでしょうか♪
見るとついつい色々買ってしまう・・・IKEAマジックですね。
ちょうど小物配送500円のキャンペーン中だったので、迷わず自宅に送ってもらいました。
（嵩張るライトスタンドや重たいガラスタッパーなんかを買っちゃったので助かりました！）
手ぶらでスッキリです。
買い物のあとは、IKEAレストランへ。
お昼前だというのにすでに満席にちかく、なんとかカウンター席をゲットしました。
あと少し遅かったら座れなかったかも～。
ランチはイースター限定のプレートをオーダーしました。
限定と言われるとつい頼んでしまいます♪
白身魚のフライにフライドチキン、フライドポテトがついてボリュームたっぷりでおいしかったです。
食後は定番のシナモンロールとドリンクバーでお茶休憩?
どんどんレストランが混雑してきたので、そろそろ帰ることに。
三宮に戻ると、ポートライナー乗り場にはものすごい行列ができていました。
オープンと同時に行っといてよかった～～。
楽しいIKEAショッピングでした。
しばらくしたらまた行きたくなるんだろうな。

去年、誕生日プレゼントでもらった黒革のブーツを履いて出かけることが多くなりました。
お気に入りのブーツです。
デザインはタイトで牛の皮が使われており、足先が少しポインテッドトゥになっているのですがものすごくとがっているわけではなく 少しとがっているくらいなので足先にかけてスラッとしたラインが出来上がります。
いつも靴擦れすることが多いのですが、このブーツに至っては今のところまだそういったことはなく お出かけの際も外出を楽しめるようになりました。
このブーツは汎用性が高くて、ツイードのスカートやノーカラーコート・ジャケットはもちろん 黒のシンプルなスキニーパンツと合わせても浮かないので使い勝手が良いです。
フェミニンからカジュアルまで幅広く使うことが出来て、秋冬はもっぱらこのブーツばかり履いています。
ヒールの高さは6㎝なのですが少し太めのヒールで中敷きがふわふわしているためたくさん歩いた日でも足が痛くなりません。
なんて最高のブーツなんでしょう！

そろそろ来るかなと思っていた矢先のこと、月経が先日来てしまいました。
月経痛で動けなくならないうちに早々とレジスタンストレーニングを開始そして無事終了した昨日を振り返っています。
どの道、早い時間帯に済ませて損はありませんね。
先日のレジスタンスは今年の中でも1、2を争うぐらいよく捗り、成績良好な出来を納めることができました♪
トレーニングの最中といい終了後といい、ある程度キツイ負荷をパワフルに乗り越えることが気持ちがいいと顔つきのよさもひとしおですね。
鏡越しにいつも確認するこういうハリのある笑顔、爽快な顔つきはレジスタンスの大きな恩恵のひとつだと感じています。
良好なスコアを納めた先日のコアトレ。
こういうノリのいい日は、そういう日として体の声を尊重してやることにしています。
先日のようにノリがいいときは、負荷もいつもの1.5倍増しぐらいをこなすパワーが出るんですねコレが。
脳内麻薬が出てるのがひしひしと分かります。
選曲の方も、こういう日はイントロの途中ぐらいからエネルギッシュな曲をBGMに選ぶのが常です。
パワフルな曲にもモチベーションを上げてもらいながら、これまたパワフルにこなせた先日でした。
翌日の今日、腹筋メインのコア部分に走る筋肉痛が何気心地よかったりします（笑）。
ここまで来ると自分の中に筋トレがだいぶ定着したんだなと実感するのでした。
今後も、さらなるレベルアップを図っていきたいですね。

カレンダーの月初めに、トレーニングをした日にちとしてぐるっ！と勢いよくマルが付いているのを眺めるのもなかなか気持ちがいいものです。
今月初の腹筋デーとなった今日、そんな実感が伴いました。
こなす腹筋メニューはいつもと変わらず、されど1回だけ回数アップして挑戦した今日。
多少気だるさや眠気があるからこそ、そこで敢えて筋トレすることであと後元気になることはもう経験上体が分かってくれています。
こういうときは洋楽にJPOPなど、かけるレジスタンス用BGMのチカラも借りましてと。
ロック系などゲンキのいい曲に引っ張ってもらいながら、いつもの腹筋メニューを順番にこなしていきます。
こなしていくうち、いつも通り徐々にみなぎってくるパワー。
ひと通りメニューを終えたときはすっかり元気になっているのが今回も分かりました。
トレーニングで意図的に負荷をかけることで、いつも本当に調子がよくなります。顔つきもよくなります、いや、本当に（笑）。
トレーニングを終えるといつもカレンダーの日付にマルをつけていますが、今日は月初めということもあってこのマルをつけたときの嬉しさもひとしおですね（笑）。
これからも私自身のコンディションを整え、パワーとエネルギーに満ちた状態にしてくれるレジスタンスであることでしょう。
ほどほどにしつつも、レジスタンスとの蜜月生活は続くのでした。

毎晩、ダラダラと好きなテレビ番組を見ながらおつまみを食べつつ、お酒を飲んでいたせいかもしれませんが、どうもお肌の調子がイマイチな私です。
毎月の生理前に起こる、ホルモンバランスの乱れからきているのかなぁとも思ったのですが、ここ最近の私の不摂生がたたっているのかもしれません。
そんなわけで絶賛肌荒れ中です。
ズボラな性格なので、丁寧なスキンケアすらも面倒と思っていましたが、これを機にちゃんと自分のお肌と向き合って大事にしたいと思いました。
そう言えば、心が疲れているとホルモンバランスも乱れてしまってお肌も不調になりやすいと何かで聞きました。
スキンケアも勿論大切ですが、その前に精神バランスをきちんと整えてあげたいものですね。
以前使った事のあるアロマの様なハーブの香りみたいな優しい化粧水で、包み込む様にお肌を保湿していきたいです。
やっぱりスキンケアの基本は保湿だと思っています。
乾燥してしまうと肌バリアが低下して、結果的に肌荒れの原因になるので気を付けたいです。

最近、アベンヌの高保湿石鹸で顔を洗っています。
すごくスベスベになって、お風呂上りに慌ててローションをつけなくても大丈夫です。
そもそも、この石鹸との出会いは友人に試供品の小さな石鹸をもらったことです。
アベンヌは名前は知っていましたが、どんな製品なのかは全く知りませんでした。”顔にも体にも使える”とあり、とりあえず体を洗いました。気持ち良いのと同時に、香りがステキだったんです。清潔感のある安らぐ香りです。
この後で、ドラッグストアで正規の石鹸を買いました。
顔も体も…なんて、そんな都合の良い石鹸あるのだろうか?とも思ったのですが、本当に全身OKなんですね。
このスベスベ感は、アベンヌコールドクリームによるものでした。
フランスのアベンヌ温泉水とミツロウが配合されているようです。ですから、”しっとり”と言うより”スベスベ”で、肌表面が守られる感じです。
10代の頃なら、このままで寝てしまうと思います。
ローションを塗ると更にしっとりします。洗顔後のツッパリが気になっている方は使ってみて下さい。

友達が重い病気になったとき、その人は普段から体のことには気をつけていたし運動もしていたので、そういう人でも病気になるときはなるのかと、けっこう落ち込んでしまいました。
毎日の日課だったストレッチもする気力がなくなり、その他の趣味にも手をつけられなくなりました。
でもこんなじゃいけない！と思ったのは、友達が回復して会う日が決まったからです。そのときに私の外見がだらしなくなっていたら恥ずかしい・・ということに気づき、ストレッチを再び始めました。
食事にも気をつけるようになりました。
スイーツもひかえてダイエットにはげみました。さぼっていたときに太ってしまっていたので（汗）
友達と会う日までにダイエットは間に合わなかったですが、友達の元気な顔を見て自分ももっとがんばらないとと思いました。
ストイックにダイエットをするわけではないですが、ストレッチは続けています。
ゆるく続けているので見た目に変化はないです。
健康のためというより、だいぶ前から続けていたことを一時期さぼり、また再開したという感じです。

気づいたらすっかりリピーターになっているのが、ミカランセ。
何といってもクオリティの高いデザインセンスが抜群ですね。
加えて機能性、縫合状態などもシッカリしている方だと思います。
基本、ミカランセはオシャレなフィットネスウェアとしてラインナップが展開されていますが、これはもう、エクササイズのときだけしか登場しないのではもったいないぐらいのデザインです！
なので私はミカランセウェア、普通に普段使いできると思いますし実際使ってます。
たまーにですが、どうしてもオンラインショップで見たときの色と実際のカラーが違うことがありますね。
ネットショッピングするときの難点でもあります。
なるべく実際の正しい色合いを知るため、メインショップ以外のサイトやインスタにある場合などは複数の写真をいろいろと見るようにしていますが、それでもやっぱりカラーは実際手元にある現物を見るからこその色合いとも言えますね。
そんなカラーの注意点を踏まえ、多少違いを覚悟して帰る場合はネットショップで買っているミカランセ。
この頃もサイトを見れば見るほど、次々に斬新で素敵なデザインのウェアが登場している様子です。
またお気に入りの一着を自分へのプレゼントに買う予定のミカランセなのでした。

私は、美容オイルが大好きでこれまでたくさんの商品を使ってきました。
しかし、何を使っても結局戻ってきてしまうのがDHCの「オリーブバージンオイル」です。
よく伸びるし、肌にのせても酸化しないというところが最大のポイント！
それに匂いもないし、余計なものが入っていないので使いやすいんです。
なので、私は髪の毛から足の先までフル活用します。
ゆっくり時間をかけて肌に浸透するため、くるくるとマッサージしながらケアできるところもいいですね。
オリーブバージンオイルは、色々なオイルがあるなかでも比較的さっぱりとした使い心地のオイルだと思います。
私は部分的に脂性肌なのですが、それでも全く気にせず使うことができるオイルとして数少ないものです。
しいていえば…全身に使うからでしょうね。
減りが早い！
私のスキンケアはこれ以外お金をかけていませんが、それでも人並み程度の美容費がかかっているのは間違いなくオリーブバージンオイルが原因だと思います。
しかし、これほどいいものを手放すつもりはありません。
これからもずっと使っていきたいです。

今年のクリスマスコフレはイマイチ心惹かれる物がありませんでしたが、唯一気になったアイテムはMACから出たスノーボールコレクションのエクストラディメンションアイシャドウが出たのですが、これがとってもキラキラしていて発売前から気になっていたのです。
先行発売でちょっと早めに買えたのですが、私はすっかり出遅れてしまって買えませんでした。
そして発売日にパソコンの前にスタンバイをして、マウスを握り締めてクリックしましたが、本当は2色欲しかったのですが、何とか買えたのは1色のみでした。
タッチアップせずに買ったので予想していた印象と違ったので、やっぱり第一候補だった、イッツスノーイングを買えば良かったなと激しく後悔しております。
こちらのカラーの再販は無いので、オークションで入手しかないんですが、相変わらず2倍以上の高値で売られているのでちょっと手が出せないんですよね。でもどうしても気になっていていつかは欲しいんですよね。