バランスボールでの運動

自宅にバランスボールがあります。かなり前に買ったものなんですが。

そのときは、高校の同級生だった友人が、バランスボールを椅子にして生活したら姿勢が良くなったという話を聞き、まわりでも姉が使っていたり勧められたり。さらに、テレビでバランスボールを使用したダイエットを紹介してたりしていたんですよね。

腰痛の予防にも言いというのを聞いたので、十代でヘルニアになっていた私は、ちょっと試してみようかと欲しくなりバランスボールを買いました。

ただ、最初のころは使用していたのですが、テーブルの高さとも合わなくてかえって腰が痛くなったことからあまり座らなくなっていき、今となってはもう置物化・・・。

そんなこんなでほったらかしだったんですが、先日バランスボールの先生が講座をやるというので、ふと思い立って応募してみました。

講座に参加してみると、バランスボールの先生はやはりスタイルが良くて、健康的で若々しい!あんなスタイルに正直憧れました。

講座の方はというと、バランスボールはこんな風に使えばよかったんだ!という発見も沢山あり、体もあたたまり、冬でもじんわり汗もかけました。講座はあっという間に終わりました。体もすっきりして、楽しかったです。

まだ体が拒否反応を示しているのか、結構疲れます。自分の体をしっかり調教しないとな。

結局どんな器具でも、正しい使い方をしないとダメなんだなーと実感。忘れないように家でも続けてみようかな。

匂いに興味あります

最近は、「匂い」に興味を持ってます。あ、もちろんいい匂い、ですよ。

特定の香りには脳の中枢神経に作用して人を太らせたり痩せさせたりする効果があるって記事を見ました。モデルさんたちとか常識的に取り入れてるみたい。

食欲を抑える代表的な香りは、グレープフルーツやキンモクセイ、ラヴェンダー、ローズマリーなど。甘い物が欲しくなったときは、甘い系の香り(当たり前と言えば当たり前)。空腹感を薄れさせるのは、ペパーミント、グリーンアップル、バナナの香り。

これからちょっと意識してみようかな。でも、ダイエットとかよりも冷え性の方が私の場合問題かな。

天気が寒いじゃなくても、体調が悪かったら寒気を感じてしまう。いっかい冷えちゃったところは中々体温に戻らないし。いろいろ食べ物も試したりしてみるんだけど。。。

でも、しょうがとシナモンはかなり効果あったと思う。皮向いてスライスして、同量くらいのハチミツと一緒に瓶に入れておくだけ!簡単でラクだし!

あとシナモンは、自分は市販のシナモンティーを飲むのだけど、少量を紅茶に入れたりして、温かくして飲むと即効性ある!ハチミツ入れると美味しいし、もっと温まる。

でも、やっぱり運動不足が大きな原因なのかな。。

ジムで初体験!ホットヨガ

運動不足がひどすぎることを痛感する最近。
駅の階段を上がるだけでも息切れする自分に気付いてショックを受け、駅近のジムに入会して通い始めました。
マシンは混んでいて使えないことも多く、筋肉がまるでない私にはきついものも多かったのであまり使うことはなく最近はヨガのために通うようになっています。

ヨガは簡単なものからできるコースがあったのでそちらを受講。
仕事終わりなんかに行くと横になる動きのときなんて気持ちよすぎて半分寝ていたことがあったくらい、ヨガは気持ちのいいものでした。
ヨガにも慣れてきたので、ステップアップで中級者コースに行こうかなーというところで、ホットヨガをやっていることを知りました。
あたたかいスタジオでヨガができるということで興味があり、早速受講。

ホットヨガスタジオは心地いい温度。
早速トレーナーさんの真似をしてぎこちないながらもヨガをスタート。
暖かいスタジオのおかげで、いつもよりたくさん汗が出て、いつものヨガよりも終わったあとにはスッキリしていました。

体が堅いのでヨガもなかなか大変なのですが、終わったあとになんとなくほっとできるのがヨガのいいところ。
今後もリラックスのために、ホットヨガを続けたいと思います。

プチプラのハトムギ化粧水

最近年齢も30歳になったこともあり、化粧品の見直しを始めました!
年齢も年齢だしな…と思い、最近はデパコスを使うことが多かったのですが、久しぶりにドラッグストアでプチプラ化粧水を購入しました。
購入したのは以前も何度か使ったことがある「ハトムギ化粧水」です。こちらは知っている人も使っている人も多いのではないでしょうか?以前はなかったと思うのですが、今回はポンプスプレーもセットで付いていたので使いやすそうだなーと気になって購入しました!
いつもは化粧水が勿体無いなと思ってしまったたっぷりは使えていなかったのですが、こちらはプチプラなので気にせずバシャバシャ使えるのがとてもいいです。
また、今回初めて使ったスプレーポンプがすごく良くて、洗顔後の化粧水を塗るのもスプレー式なのでとても楽だし、コットンパックをするのにの満遍なくスプレーしてパックを作ることができるのでとっても重宝しています!
年齢でプチプラを避けている人もいるかもしれませんが、やっぱりプチプラなものでも高いものでもたっぷり水分を入れて保湿するのが大事だなーと思いました。たっぷり化粧水を使うことがちょっとしたストレス発散にもなって一石二鳥です!